Mindfulness + Comunicación no violenta

Hoy en día en el mundo de la programación es muy importante la comunicación. Empezaré por hablar del Mindfulness y sus parecidos con la comunicación no violenta. El objetivo del mindfulness es lograr un profundo estado de conciencia libre de juicios sobre nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos, prestar atención a lo que acontece en nuestro interior en cada momento.

Imaginemos que todos nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones son una cascada en nuestra mente. La cual podemos ver y escuchar pero no nos toca el agua. Desde está posición podríamos ver la parte negativa de la cascada, el primer paso para llegar aquí, es darse cuenta de lo qué realmente fluye en nuestra mente. Lo primero es pensar en qué podríamos hacer con ellos, en vez de dejar que ellos te hagan reaccionar en contra de tu propio interés. Tras esto es muy fácil divagar o perder la atención, por ello se necesita recentrarse mediante la respiración consiente.

Una vez asentada la parte anterior pasamos a la comunicación no violenta, esta nos ayuda a conectar con nosotros mismos y con los demás, permitiendo que aflore nuestra compasión natural. Nos orienta de tal manera que nos permite reestructurar nuestra forma de expresarnos y de escuchar a los demás, haciéndonos conscientes de lo que observamos, sentimos y necesitamos, y lo que les pedimos a los demás para hacer más rica nuestra vida y la suya.

• Visualizar si el comentario realmente aporta o no.
• Hablar a un grupo de personas lo mejor es generalizar que señalar grupos, es mejor no generar comparaciones.
• Evitar emitir prejuicios, como decir que se es deshonesto, vago, arrogante, etc.
• Reconocer la crítica si es cierta sin sentirse mal por ello.

La relación entre estas dos disciplinas es cambiar de dentro hacia fuera, primero el pensamiento y luego como expresarlo. Una reflexión qué me gusta pensar es la que todo está conectado, si empiezas por tratarte a ti mismo como tratarías a esa persona que amas o quieres, te será más fácil ayudar a las demás personas.

Los pensamientos es como el código, en realidad, no valen nada. Aunque hayan 1 millón de líneas, si esto te impide avanzar en vez de ayudarte suéltalo. Honestamente me gustaría poder aplicarlo al 100% pero aún me queda mucho por recorrer.

Espero que te haya sido de utilidad, un saludo e intenta ser más amable, te abrirá muchas puertas.